Monday, September 01, 2008

いやぁ,8/30(土)は,えらいめにあいました・・・

極地的な大雨の影響で,5分足らずでお店が床上浸水状態となって,しまいました。
商品は水没,その他備品も大変なことに・・・

前の道路は,膝上まで浸水・・・うーん,水上スキーができるなぁ(バカ)。

ニュージーランド旅行前になんてこったい。まぁ,保険入っているので金銭的被害はないですが,復旧作業に関係者に手伝ってもらって,なんとか通常オペレーションができるようになりました。多謝多謝。

それでも,変更なくニュージーランドに行くのは,やっぱり馬鹿ですねぇ!!

きっと,不幸のあとには,すんごいシアワセがあるに違いありません!!

Monday, September 01, 2008 3:29:50 AM (東京 (標準時), UTC+09:00)  #    Disclaimer  |  Comments [3]  | 
 Friday, August 15, 2008
現行は,

フロント 34x50T
リア 12~25T(12/13/14/15/17/19/21/23/25)
クランク:170mm

常用
フロント 50T
リア 21T
ギア比:2.38

タイヤ 25C 外径:672mm

ケイデンス100~105
速度:30.1km/h(ケイデンス100)

心拍数:おおむね160前後

これだと,ノンストップで野田<-->関宿 江戸川サイクリングコース50kmをカバーできる体力状況。

うーーん,トップ側 12T,13Tなんて,使わないなぁ。坂道で,フロント34Tに落とすぐらいの坂だと,ギアもトップ15Tぐらいで十分か。
となると,アルテグラ・CS-6600 ジュニアモデル
http://www.cb-asahi.co.jp/image/shimano/2005/cs6600-2.html
という手も,あるかも。

15 16 17 18 19 20 21 22 23 25

このあたりのギア比は,検討の価値あるかも。今後体力向上して,巡航時で,フロント50T,リア18T
だと,35.1km/h(ケイデンス100)ぐらいが,いいところかも。

5分限定だと,現在40km/hは出せるが(50x14T),レースにでるつもりは,ないのであまり意味がない。

まぁ,うだうだ考えている暇あったら,鍛えるのが一番よいのだが・・・



Friday, August 15, 2008 5:30:57 AM (東京 (標準時), UTC+09:00)  #    Disclaimer  |  Comments [0]  | 
 Wednesday, August 13, 2008
Toshi さんのサイトから
http://bike.whitesnow.jp/2008/2008-rm1200-0723.htm

これはいってみたいルートだなぁ。

1日400kmでつか・・・・それも3日間。標高差考えると、超人的なスタミナが要求されますねぇ。


Tuesday, August 12, 2008 10:30:45 PM (東京 (標準時), UTC+09:00)  #    Disclaimer  |  Comments [0]  | 
 Monday, August 11, 2008

事務所のPCを買い換えで,VISTAが入っていました。使えねぇとは聞いていましたが,ここまでつかえねぇ

やつだったとは。起動直後で1.5GBの使用メモリー・・・4GBつんでも(OS仕様で3GBのみ認識)もっさり動作。

頻度が高いアプリケーションほど,エラーが多発

1ヶ月ほど,辛抱づよく使っていましたが,M耐性が強い,私でも我慢できません!!

マイクロソフトの開発者は6年間,なにやっていたのでしょうか?

やっぱりWINDOWS2000が一番使えます。

 

Monday, August 11, 2008 4:42:03 AM (東京 (標準時), UTC+09:00)  #    Disclaimer  |  Comments [0]  | 
 Sunday, August 10, 2008

この頃は,ケイデンス100~120(28~32km/h)程度の高ケイデンスで巡航する練習をしているが,これがキツイ。

たかだか自宅~関宿城50kmで,ヘロヘロMAXです。

ケイデンス100は余裕で,心拍数150前後。2時間でもOK

ケイデンス110は心拍数160~165。20分以上はつらい・・・

ケイデンス120は心拍数170~180。3分もちません・・・

当面の目標は,ケイデンス110で心拍数150以下に抑えて30分以上巡航できることです。

あぁ,おなかの肉がじゃまなのがシミジミ実感。

 

Sunday, August 10, 2008 4:25:02 AM (東京 (標準時), UTC+09:00)  #    Disclaimer  |  Comments [0]  | 
 Saturday, August 02, 2008

2008.2.1

飛行機の遅延で,22時頃フランクフルト到着。

寝台列車で,インスブルックまで行く予定が初っぱなから,狂う。

しかたないので,フランクフルト空港から,フランクフルト駅に移動。

駅インフォメーションに聞くが,やはりインスブルック行きは,明日にならないとないそうです・・・

荷物いっぱいで,これ以上移動したくないので,駅周辺のホテルに飛び込み,値段と空き室を確認。

3件目で,なんとか宿泊OK。ふぅー,しんど。


滞在した,ホテル「CRISTALL」朝食付きで40ユーロに交渉成立。


お約束のフランクフルトで,フランクフルトを食べました。


翌日,ミュンヘン行きの列車に乗り込む。ミュンヘンで乗り換える便が,インスブルックに一番早くつくそうだ。

 

Saturday, August 02, 2008 10:45:49 AM (東京 (標準時), UTC+09:00)  #    Disclaimer  |  Comments [0]  | 
 Friday, August 01, 2008

ヘロヘロ指数120%を目指すべく,「セクォイア」が,バージョンアップしました。

バージョンアップ内容は,

1.アルテグラ・コンパクトクランク導入

 やはり体重が重たい人間に,コンパクトクランクは必須でしょう・・・

これで富士山・あざみラインも怖くはありません・・・と思います。

2.キシリウム・エリート ホイール導入

 予算的には,カーボンホイールもありだったのですが,ショップの人に,長距離指向で壊れないことを前提にすると,
アルミスポークよりは,ステンレススポークのほうがよいとのこと。

 これで,真夏の400kmも楽勝・・・・と思います。けど,やりません!


従来より,若干ディープリムなので,巡航速度が若干あがるはずですが,正直,いまのところありがたみが実感できず。
感触としては,従来より堅いです。35km以上の巡航速度だと,メリットがあるのかもしれませんが,そこまでの脚はありません・・・


アルテグラのコンパクトクランク。目指せ常時ケイデンス100回転。ビンディングペダルも新調。

SPDサンダルとの相性も抜群です?



ドイツで購入した,ポラールのケイデンスセンサーを取り付け。

このポラールで,心拍数・速度・ケイデンス・標高などが表示できます。効率的なトレーニングが実行できるはずなのですが,ピストばかりのっているので,あまり意味はありません。パワーセンサーは5万円もするので,導入見送りです。

単独ロングツーリングには,大型バックが必要です。リュック背負うとしんどいです。GPSも搭載なので,マップカバーは必要ありませんが・・・

ワイヤーが干渉するので,変速バナナで回避。

オーストリッチ・バックは,32mm径のハンドルに対応していないので,ミノウラのステーをかまして無理矢理取り付け。

バッグが重みで,すぐに前下がりになるため,ドリルで穴をあけ,ねじをぶっ込んで固定。

ハンドルまわりが,重たいなぁ・・・

10速まで変更しようと思いましたが,そこまでするのだったら,新車買うつもりなので,変更なし。購入当初から,無駄にデュラエースが入っているし。

よくよく考えると18万円弱で購入できたのは,お得でしたねぇ・・・

 

Friday, August 01, 2008 6:39:04 AM (東京 (標準時), UTC+09:00)  #    Disclaimer  |  Comments [0]  | 
 Thursday, July 31, 2008

自転車で,乳酸たまったら,

リラクゼーションプロスポーツ整体 TAYANO 

で,自転車マッサージを90分間受けています。さすが元競輪選手なので,チャリダーのツボを心得ています。

ただし,なれないと,結構キツイ・マッサージもあります。これを受けた翌日は,確実にケイデンス5回転ほど

アップします。

マンション自宅の一室で,やっているため,料金は安めです。回数いけますので,限界まで乳酸ためて(笑)かけこんでください。

Thursday, July 31, 2008 10:09:49 AM (東京 (標準時), UTC+09:00)  #    Disclaimer  |  Comments [0]  |